糖真的会让孩子变得多动吗？

甜筒、苏打水、冰淇淋、冰棒……夏天来了这意味着您的孩子可能会比平时吃更多的甜食。但糖的摄入真的像许多家长认为的那样导致儿童多动吗？“糖热潮的想法在世纪年代开始受到关注这在很大程度上要归功于儿科过敏症专家的畅销书《为什么你的孩子多动》。费因戈尔德在书中指出几乎没有证据食品添加剂包括糖与儿童的兴奋行为有关。然而年和年的两篇全面且经过深思熟虑的研究综述彻底揭穿了糖与多动症之间的关系。美国儿科学会营养委员会主席马克·科金斯表示研究人员的压倒性共识是“两者之间没有关系。然而“糖热神话仍然存在而且比以往任何时候都更加强烈。这是怎么回事？田纳西大学健康科学中心教授科金斯说想想哪些事件与高糖摄入有关。“生日聚会、聚会、圣诞节、感恩节。游泳池、烧烤、野餐、在海滩上的日子。您开始看到其中的规律了吗？“当我们观察孩子糖摄入量高的情况时通常会发现他们会变得过度活跃即使你没有给他们任何糖他说。换句话说与孩子们每天都见不到的家人和朋友在一起的节日环境本身就是一种非常强大的兴奋剂。

相关低热量甜味剂可能不像我们想象的那么

健康糖的科学美国克利夫兰儿童诊所的注册儿科营养师戴安娜·施尼表示她亲眼目睹了血糖飙升的第一手轶事证据。然而“有很多因素可以解释儿童的多动症和情绪变化施尼说。“其中之一是他们是孩子这是非常典型的。她说更重要的是吃高度精制的碳水化合物会引起炎症从而影响孩子的行为。同样没有吃足够的水果或蔬菜会导致便秘这也会导致不适和心情不好。当我们吃碳水化合物时我们的身体会将食物分解成一种称为葡 新西兰 电话号码 萄糖的血糖。我们的器官、组织和细胞依赖葡萄糖作为生命能量的来源这也是生酮饮食如此危险的原因之一。尽管饮食中的糖分有很多种但营养学家倾向于将膳食糖分为两个基本类别普通糖或天然糖；以及糖。并添加了糖。“好吧胡萝卜是一种蔬菜。它们富含β胡萝卜素。但它们实际上含有一些天然糖科金斯说。水果也含有天然糖称为果糖牛奶也含有天然糖称为乳糖。然而科金斯表示儿童每天摄入的天然糖份量没有限制。需要注意的是添加糖根据美国儿科学会的数据添加糖可能导致肥胖、蛀牙、心脏病、高胆固醇、高血压、型糖尿病和脂肪肝等疾病。

根据中欧大学圣巴勃罗大学和西班牙营养基

金会在《营养》杂志上发表的一项研究在西班牙添加糖的主要来源是加工甜点、含糖饮料和零食。对于两岁以下的儿童美国儿科学会建议完全不要添加糖。同样对于岁至岁的儿童专家建议每天添加的糖不要超过克即约六茶匙。将这些数字放在上下文中一罐可口可乐含有克或至茶匙糖。相关放弃碳水化合物并不能保证减肥爱吃甜食现在在你因为让孩子摄入的糖分超过卫生当局建议的摄入量而开始觉得自己是个坏父母之前请放心科金斯和他的同事们已经意识到这项任务的挑战。“大多数孩子喝的酒比这个多他承认。尽管在墨西哥等国家添加糖的存在会用黑 贝宁电话号码列表 色徽章清楚地标明但在西班牙我们仍然必须仔细检查营养信息的细则并查看“碳水化合物其中含有糖的类别。相关吃糖会影响人的智力吗？总的来说希建议父母认识到糖就像任何其他成分一样适量就好。“如果少量且不频繁地食用糖它本身并不一定可怕他说。“所以我并不担心偶尔吃一块生日蛋糕或感恩节派。我更担心孩子日常饮食中的糖分。本文最初以英文发表于。更流行空间为什么会有月食？环境森林砍伐仍然可以制止空间宇宙的起源是什么？查看更多科学烹饪文化孩子们营养甜点生物学一顿饭人与文化健康人类你可能还喜欢科学巧克力对你的健康有益还是有害？科学肠道是否隐藏着儿童营养不良的解决方案？,,,科学地中海饮食“对您有益对地球有益科学如何让吃蔬菜不那么单调科学出汗和其他“排毒技术对排除毒素有用。